Encuentra tu Ritmo,
Eleva tu Energía
Descubre un camino hacia un mayor bienestar y vitalidad a través de nuestro complejo de 35 ejercicios de cardio ligero. Diseñado para integrarse armoniosamente en tu rutina y mejorar tu sensación de equilibrio día a día.
Comienza tu viaje¿Para quién es esta práctica?
Este complejo está pensado para cualquier persona que busque mejorar su bienestar general, aumentar su nivel de energía y encontrar un equilibrio corporal a través de movimientos conscientes y regulares.
Acceso Digital
€29.99 / mes
- Acceso completo a los 35 ejercicios
- Guías en video detalladas
- Sugerencias de rutinas semanales
- Acceso desde cualquier dispositivo
Bienestar Total
€49.99 / mes
- Todo lo del plan Acceso Digital
- Nuevos ejercicios cada trimestre
- Guías de nutrición y estilo de vida
- Acceso a comunidad privada
Acceso Anual
€299 / año
- 12 meses por el precio de 10
- Todo lo del plan Bienestar Total
- Consulta inicial de 30 minutos
- Soporte prioritario
¿Qué aporta la práctica regular?
Mayor Nivel de Energía
Los movimientos fluidos y constantes ayudan a revitalizar el cuerpo, proporcionando una sensación de vigor que te acompaña durante todo el día.
Sensación de Calma y Claridad
La concentración en la respiración y el movimiento fomenta un estado de paz mental, ayudando a reducir la sensación de agobio diario.
Fortaleza y Flexibilidad Corporal
Con la práctica continua, notarás una mejora en tu fuerza funcional y en la flexibilidad de tus articulaciones, facilitando las actividades cotidianas.
La Filosofía Detrás de Nuestro Enfoque
En Xuloko, creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro propio cuerpo. No se trata de superar límites de forma agresiva, sino de escuchar, respetar y nutrir. Nuestra filosofía se basa en tres pilares fundamentales: la consistencia sobre la intensidad, la conciencia sobre la velocidad y el disfrute sobre la obligación. Entendemos que cada cuerpo es único y tiene su propio ritmo. Por eso, nuestro complejo de 35 ejercicios está diseñado para ser adaptable, permitiéndote progresar a tu propio paso y redescubrir la alegría del movimiento.
Fomentamos un enfoque holístico del bienestar. Esto significa que los ejercicios son solo una parte del puzzle. La forma en que respiras, la atención que pones en cada movimiento y la intención que estableces antes de cada sesión son igual de importantes. Buscamos crear hábitos positivos y sostenibles que vayan más allá de la esterilla y se integren en tu vida diaria, aportando más equilibrio, vitalidad y serenidad a cada momento.
Palabra de nuestra comunidad
"Antes de empezar con Xuloko, sentía que mis días eran una carrera constante y me faltaba energía. Integrar estos ejercicios en mi rutina matutina ha cambiado por completo mi perspectiva. Ahora empiezo el día con una sensación de control y vitalidad que no sabía que podía tener. No se trata de un cambio drástico de un día para otro, sino de una mejora constante y amable con mi cuerpo. Me siento más fuerte, más flexible y, sobre todo, más conectada conmigo misma."
Un Vistazo a los Movimientos
El complejo de 35 ejercicios es un viaje a través de diferentes intensidades y enfoques, todos diseñados para ser suaves con el cuerpo y efectivos para el bienestar. No necesitas ser un atleta para comenzar. Encontrarás secuencias como "El Despertar del Río", una serie de movimientos fluidos que preparan el cuerpo para el día, o "El Pulso Firme de la Montaña", que se centra en la estabilidad y la fuerza del core a través de posturas controladas.
Otros ejercicios, como "La Danza del Viento Ligero", combinan movimientos de cardio de bajo impacto con estiramientos dinámicos para mejorar la coordinación y la agilidad. Cada ejercicio viene con una guía detallada en video, explicando no solo el 'cómo', sino también el 'porqué' del movimiento, enfocándose en la respiración y la forma correcta. Esta variedad asegura que tu práctica sea siempre interesante y desafiante de una manera positiva, evitando la monotonía y fomentando un compromiso a largo plazo con tu bienestar.
Preguntas Frecuentes
No, en absoluto. El programa está diseñado para ser accesible para todos los niveles. Cada ejercicio tiene modificaciones para principiantes y progresiones para quienes buscan un mayor desafío. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo.
La mayoría de los ejercicios se pueden realizar solo con tu peso corporal. Se recomienda tener una esterilla para mayor comodidad. Para algunos ejercicios opcionales, podrías usar un par de mancuernas ligeras, pero no son imprescindibles para empezar.
La flexibilidad es clave. Puedes obtener beneficios dedicando tan solo 15-20 minutos al día. Ofrecemos rutinas sugeridas de diferentes duraciones para que puedas adaptar la práctica a tu agenda y nivel de energía.
Nuestro enfoque se centra en el movimiento consciente y el bienestar integral, no solo en el esfuerzo físico. Promovemos una conexión mente-cuerpo, prestando atención a la respiración y la calidad del movimiento para mejorar el equilibrio general del cuerpo y la mente.
Nuestro Compromiso con tu Bienestar
Entendemos que embarcarse en un nuevo camino hacia el bienestar puede generar preguntas y, a veces, incertidumbre. Nuestro compromiso es proporcionarte las herramientas y el apoyo que necesitas de una manera clara, honesta y motivadora. No ofrecemos soluciones mágicas ni resultados instantáneos. En cambio, te ofrecemos un método probado y sostenible para que tú mismo construyas una base sólida para un estilo de vida más activo y equilibrado.
La transparencia es fundamental para nosotros. Toda la información y las guías que proporcionamos se basan en principios de movimiento funcional y bienestar general. Estamos aquí para guiarte, pero el verdadero poder del cambio reside en ti. Te animamos a ser curioso, a explorar tus capacidades y a celebrar cada pequeño progreso en tu viaje personal hacia una mayor vitalidad.
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Estamos aquí para ayudarte. Rellena el formulario y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.